위장이 좋아지는 기체조
– 건강 효과비·위 경락을 강화하여 위장을 튼튼하게 한다. 무릎, 허벅지, 입, 복부 좋아짐.– 미용 효과얼굴색이 뽀얗게 변하고, 가슴에 볼륨이 오르면서 가슴선이 예뻐진다.– 특히 필요한 분체질적으로 비위장이 약한 사람 – 얼굴빛이 노랗고 무릎 관절이 약한 경우가 많다. 위장강화운동 (각각 10회 이상)* 동작 : 두 손을 단전에 모은 상태에서 한 손은 머리 위로 올리며 하늘을 밀 듯이 하고다른 한 손은 바닥을 향하며 땅을 밀듯이 한다.손을 바꾸며 각각 10회 정도 한다.* 효과 : 비, 위 경락을 강화하여 위장이 튼튼해진다. 앉았다 일어서기 (20회 이상)* 동작 : 양다리를 어깨넓이로 벌리고 선 자세에서 그대로 앉았다 일어서기를 30회 반복하는데이때 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않아야 한다.* 효과 :..
가전생활
2020. 3. 6. 02:43